Este ainda é um assunto controverso, mas o que alguns estudos realizados com boa metodologia verificaram é que não há uma relação entre lesão e falta alongamento pré treino.
As lesões que podem ocorrer durante o treino parecem estar relacionadas à falta de condicionamento aeróbico e também a falta de técnica na atividade realizada, em nenhum estudo ficou evidente que a falta de alongamento pré treino tivesse sido responsável por alguma lesão.
Também observou-se em alguns estudos que a prática do alongamento pré treino trouxe uma queda na força nas atividades que foram realizadas em seguida.
Para quem sempre se utilizou dos exercícios de alongamento como parte do aquecimento com certeza pode continuar com essa prática, mas que tenha consciencia de que um bom condicionamento e aquecimento específico são fatores mais importantes para a prevenção de lesões.
Mas não podemos esquecer que a prática de exercícios de alongamento em dias específicos é importante para manutenção de uma boa amplitude articular (flexibilidade) que pode trazer benefícios tanto na prática esportiva como na vida cotidiana.
Sempre procure a orientação de um Profissional de Educação Física para uma prática segura e eficiente de seus exercícios.
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